03 | supporto al benessere psicofisico attraverso il corpo ed il suo movimento
Allenando la consapevolezza corporea, puoi orientarti meglio nelle situazioni della vita, perché anche quando la mente è confusa il corpo continua a darti segnali utili.
Infatti, quando la mente è piena di pensieri (overthinking), stressata, indecisa o influenzata dagli altri, il corpo funge da specchio inviando segnali immediati come la tensione allo stomaco o alle spalle, il respiro corto, la sensazione di apertura o di leggerezza, rilassamento oppure chiusura.
Il corpo è molto bravo a dirti se qualcosa nell’ambiente è:
- positivo / sicuro / benefico ed il corpo tende a rilassarsi ed a respirare meglio;
- negativo / stressante / nocivo ed il corpo si irrigidisce, si chiude ed aumenta la tensione.
Il metodo Pilates e la DanzaTerapia insegnano ad ascoltare il corpo. Così, anche quando i pensieri sono confusi, il corpo può aiutarti a capire cosa ti fa bene e cosa ti fa male.
Attraverso la pratica di queste discipline, imparerai a:
- prestare attenzione al respiro
- percepire tensioni o rilassamenti muscolari
- riconoscere le sensazioni fisiche legate alle emozioni
Questo rende il corpo una fonte di informazioni su come stai davvero.
Pilates
Le pratiche di consapevolezza corporea si svolgono in piccoli gruppi.
Nella lezione di Pilates ti conduco passo passo, proponendoti esercizi al tappetino, con l'ausilio di piccoli attrezzi, con la Fitball ed anche alle Barre.
Ho ideato un programma di
allenamento diversificato, progettato con l'obiettivo di promuovere la consapevolezza corporea attraverso l'esecuzione di esercizi che - con progressione - fanno uscire dalla propria area di confort riscoprendosi in una ben più ampia.
Programma settimanale Estate 2026
Dal 6 luglio al 28 agosto
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|
| 07:30 | 07:30 | |||
| 08:30 | 08:30 | |||
| 18:30 | 18:30 | 18:30 | 18:30 | 18:30 |
| 19:30 | 19:30 | 19:30 | 19:30 | 19:30 |
Costi e Condizioni
Elenco dei servizi
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1 LezioneVoce di elenco 1
€ 20
Da versare in fase di prenotazione dopo la verifica della disponibilità dello spazio.
Lezioni prenotate e non fruite vengono perse.
Le lezioni prenotate non sono cedibili, né rimborsabili.
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Abbonamento a 5 lezioniVoce di elenco 2
€ 80
Valido fino al 28/08/2026.
Le lezioni non fruite entro il termine indicato vengono perse.
Lezioni prenotate e non fruite vengono perse.
L'abbonamento non è cedibile, né rimborsabile.
DanzaTerapia Clinica
Durante l'incontro di DanzaTerapia sei all’interno di un ambiente protetto, circoscritto e riservato al gruppo costituito da persone come te, mosse dallo stesso desiderio di star bene e dalla medesima preoccupazione di non riuscirci.
Sei immerso nella musica e condotto da stimoli verbali che utilizzerai per vivere il tuo spazio in relazione o meno agli Altri, a tua scelta.
Ogni tua azione, gesto e rappresentazione corporea saranno frutto di quel che accade momento-per-momento.
Capita anche che ti offra
Oggetti-stimolo (stoffe, nastri, piume, elastici, etc.) con i quali entrerai in relazione in base alla Musica, ai miei stimoli verbali, a quel che accade dentro e fuori di te.
Ultimo incontro di DanzaTerapia
